Toutes les informations clés sur vos entraînements
Vous cherchez à progresser ? Vous vous entraînez sans relâche ? Pour vous aider à suivre votre niveau d'entraînement et à augmenter l'efficacité de vos exercices, le nouveau widget Performance de votre fēnix 5X rassemble toutes les informations dont vous avez besoin au même endroit.
Statut d'entraînement : indique l'efficacité de votre entraînement et analyse ce que vous en retirez.
Estimation de la VO2 maximale : analyse les données de course à pied ou de vélo pour calculer une estimation du volume maximal d'oxygène que vous pouvez consommer par minute et vous donner une indication de votre forme physique.
Charge d'entraînement : indique votre niveau d'entraînement sur une période définie, quelle que soit votre activité.
Aide à la récupération : inclut un chronomètre qui détermine le temps de récupération nécessaire et vous indique le temps restant.
Des indicateurs plus avancés, comme le seuil fonctionnel de puissance (FTP) et le seuil lactique, vous aident à évaluer votre niveau de performance pendant une session de course ou de vélo, tandis que le prédicteur de course estime le temps idéal que vous devriez atteindre pour une course de 5 km, de 10 km, un semi-marathon et un marathon, en fonction de votre VO2 maximale actuelle. Training Effect 2.0 fournit en complément des scores d'impact aérobie et anaérobie, pour vous aider à évaluer l'efficacité de vos entraînements.
Accélérez la cadence
Grâce à vos données de course à pied, vous pouvez désormais aller encore plus loin dans votre entraînement. Les fonctions d'entraînement Garmin qui exploitent les métriques physiologiques et les Running Dynamics1 (analyse de la foulée) peuvent vous aider à améliorer votre condition physique et vos performances en général. Ces métriques incluent une fonction qui compare votre condition physique actuelle à votre condition physique moyenne, votre cadence de course et la longueur de vos foulées. Considérez chaque course comme un défi, mesurez-vous à d'autres coureurs sur Strava Live Segments, recevez des alertes au début et à la fin des segments, consultez le classement et comparez vos résultats avec vos records personnels.
Une fois votre montre couplée à une ceinture cardio-fréquencemètre textile compatible comme la HRM-Run™, vous pouvez profiter de métriques fēnix 5X supplémentaires3 conçues pour améliorer l'efficacité de votre technique de course, comme le score d'effort qui mesure votre niveau d'effort en fonction de votre fréquence cardiaque, l'oscillation verticale et le rapport vertical, ainsi que le temps de contact au sol et l'équilibre jambe droite, jambe gauche.